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Avenue Reller 42,
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Méthode Ohana / Cours pré-natal et post-natal

Cours pré-natal destiné aux femmes enceintes et cours post-natal destiné aux femmes venant d’accoucher.

Différents exercices de renforcement musculaire, d’étirements et de mobilisation seront proposés dans ces cours

Tous les exercices servent à prévenir d’éventuelles douleurs ou à tenter de les éradiquer, à maintenir ou retrouver une bonne tonicité musculaire des zones ciblées.

Lors de ces différents cours (pré-natal ou post-natal), il vous est possible de venir avec votre enfant (< 3 ans). Vous pourrez partager un moment avec lui pour effectuer les différents exercices demandés.

Cependant, n’oubliez pas que c’est aussi un moment pour vous 😉

Photos Gilles Racine

Avantages de la méthode Ohana :

  • Diminution de l’incidence de la dépression, de l’anxiété et une augmentation de l’estime de soi.
  • Une prise de poids moins importante au cours de la grossesse et une perte de poids plus rapide en post-partum.
  • Diminution du temps de travail et du nombre d’interventions médicales. Un accouchement ressenti subjectivement comme facilité pour beaucoup de femmes ainsi qu’une récupération plus rapide en post-partum.
  • Une amélioration du bien-être global de la femme.

FAQ

Oui ! Les cours sont adaptés pour tous les niveaux. Les exercices proposés ne demandent pas d’être une grande sportive d’élite. Les répétitions et les séries seront adaptées selon le niveau et selon la période de la grossesse ou du post-partum.

Oui ! C’est génial si vous pratiquez une activité dynamique mais il est très important d’effectuer du renforcement musculaire à côté. Comme tout sportif, le renforcement musculaire fait partie du quotidien. Lors de la grossesse ou suite à un accouchement, votre corps subit énormément de changements. Vous pouvez aider et préparer votre corps à ces changements, et ce, grâce aux différents exercices proposés dans les cours Ohana.

Sur www.methode-ohana.ch, vous pouvez souscrire un abonnement de 3, 10 ou 18 mois pour avoir accès à l’espace membre et ainsi avoir accès à tous les programmes avant et après l’accouchement.

Oui ! Lors du 1er cours, vous pourrez transmettre à votre thérapeute votre souhait de prendre un abonnement 5 séances ou 10 séances. Dans la mesure des places disponibles, vous pourrez renouveler au fur et à mesure votre abonnement.

Oui, vous pouvez contacter votre thérapeute et regarder directement avec elle ses disponibilités. Le tarif du cours privé revient à 100.- le cours de 45 minutes. Région Lausanne à Vevey.

Votre thérapeute

Maïlis Pellet

Créatrice de la Méthode Ohana
Enseignante en sport et coach sportive

Je vous propose un cours pré-natal et un cours post-natal basés sur la Méthode Ohana. Différents exercices de renforcement musculaire, d’étirements et de mobilisation adaptés au calendrier de la grossesse et du post-partum.

Tarifs

  • CHF 30.- la séance de 45 minutes (jusqu’à 6 participantes)
  • Abonnement 5 cours (valable 2 mois) CHF 140.-
  • Abonnement 10 cours (valable 6 mois): CHF 280.-

Horaire cours pré-natal

Mardis de 17h00 à 17h45

Horaire cours post-natal

Mardis de 16h00 à 16h45

Préinscription

Nous vous contacterons pour valider votre inscription et votre type d’abonnement après réception de ce formulaire.